幾乎所有有性經驗的男女都知道，女性在性愛中很難獲得性高潮，這是讓人很頭疼的一件事情。其實，不管在性愛中能不能獲得性高潮，都與是否享受性愛是兩回事，並不會影響你們之間的關系。所以，無需因爲沒有性高潮而互相指責。
不過，如果真的想要獲得性高潮，也不是沒有辦法，如果在兩性性交中無法得到性高潮，可以通過自慰的方式來獲得。因爲，有一些女性的第一次性高潮是來自自慰。而且，需要記住的是，沒有任何人可以“給你”高潮，或許經由伴侶提供必要的刺激，才能引導你達到那種境界。就因爲沒有人可以“給你”高潮，所以你無法勉強而爲之。總之，唯有了解什麽是真正的高潮，你才能克服你的難題。
那麽，如何才能通過自己獲得性高潮呢?下面的一些建議也許對你有所幫助。
仔細觀察自己身體
如果想要通過自慰滿足自己享受性高潮的願望，就需要了解自己的身體，了解自己的性敏感區，了解自己想要什麽……做到這一點，就應該先讓自己平靜下來，不要下定決心非得達到高潮不可，你只要放輕松，並且花一些時間仔細觀察自己的身體。選一個你可以私底下進行，和完全放輕松的時刻，比方說晚上就寢臨睡前，或是在浴室洗澡的時候。
培養自慰的情緒
記住，性欲的喚醒，不僅是肉體上的，同樣也是精神上的，二者缺一不可。所以，在保證肉體上的性欲之前，首先必須培養情緒。比如說一些浪漫情愛故事的遐思，或者幻想自己和令你瘋狂的歌手或演員“做愛”。。
躺下來閉上你的雙眼，仔細地冥想。這種幻想能讓你全身放松，也是激起你興奮的絕妙方式。甚至當你與伴侶做愛時，也可以運用這種方法，這並不是欺騙對方，也不能說對他不公平，而是處于做愛時的一種特別的想象空間。
開始真正研究身體
在做完了上面的事情之後，就要開始真正研究自己的身體了，建議先不要把雙手放在自己的雙腿之間，而是撫摸你的肩膀、手臂和胸部。集中注意力在你觸摸全身每一寸肌膚時的不同感受，讓思緒跟隨著你的手指，上下滑過起伏的任何曲線。這是一件很好的練習方式，能增進與伴侶做愛時的情趣。如果你願意的話，還可以用些嬰兒油或爽身粉，使你的手能夠很松滑地遊移全身。
開始觸摸大腿內側
在觸摸完全身之後，人的性意識已經開始喚醒了，這個時候是觸摸大腿內側的最佳時機，你可以用手指輕柔地撥弄你的陰唇，在手指上塗抹一些唾液或潤滑油，在兩片陰唇之間輕輕地滑動。接著找出陰蒂的位置，然後緩緩地摩擦陰蒂的周圍，並在陰道中一進一出的滑動。當你逐漸興奮起來，將會發現陰道和陰道口變得濕潤。如果覺得自己不夠刺激，還可以使用LIV 2，LIV2振動器提供體內和體外雙重感官享受，爲您帶來無限歡愉。
繼續堅持加緊練習
現在很多，剩下的就是體驗那種暢快的感受吧，你會覺得思緒開始飄飄然的，這時將手指抽回，集中注意力，並傾注全部的感覺在你的身體和手指上。但要記住，這樣做的目的是讓自己愉悅，最後有否達到高潮都無所謂，只要你願意，隨時都可以停止，完全隨性而爲。如果你想繼續，且不斷地加緊練習，你終將會達到高潮的。就如同我先前曾提到過的，高潮有如打噴嚏前會暫時屏住呼吸，你會感覺得到“它快來了”，然後旋即在瞬間消失。
如果你徹底的試驗這些步驟，逐漸地，會有一種最適合自己的方式，最後將因此而達到高潮。一旦你知道那是什麽樣的感覺，就會了解你想要達到的那種刺激的程度。你應該教導伴侶怎麽進行，男人不是天生的做愛高手，他們不會生來就知道，女人喜歡什麽樣的感覺。況且每個女人各有不同的感受，即使用同樣的方法，不見得對其他人也有效。
引導伴侶找出最讓你滿足的方式，同樣的，也要求他們指引你，如果你覺得不好意思說出來，只需握住對方的手並且引導對方即可。不要害怕這樣做會致使伴侶“性”趣大減，相反的，由于你如此地享受性愛，並且很想和他分享，他會因此而感到無比的興奮。
100%獲得高潮的“女性自慰法”.
幾乎所有有性經驗的男女都知道，女性在性愛中很難獲得性高潮，這是讓人很頭疼的一件事情。其實，不管在性愛中能不能獲得性高潮，都與是否享受性愛是兩回事，並不會影響你們之間的關系。所以，無需因爲沒有性高潮而互相指責。
不過，如果真的想要獲得性高潮，也不是沒有辦法，如果在兩性性交中無法得到性高潮，可以通過自慰的方式來獲得。因爲，有一些女性的第一次性高潮是來自自慰。而且，需要記住的是，沒有任何人可以“給你”高潮，或許經由伴侶提供必要的刺激，才能引導你達到那種境界。就因爲沒有人可以“給你”高潮，所以你無法勉強而爲之。總之，唯有了解什麽是真正的高潮，你才能克服你的難題。
那麽，如何才能通過自己獲得性高潮呢?下面的一些建議也許對你有所幫助。
仔細觀察自己身體
如果想要通過自慰滿足自己享受性高潮的願望，就需要了解自己的身體，了解自己的性敏感區，了解自己想要什麽……做到這一點，就應該先讓自己平靜下來，不要下定決心非得達到高潮不可，你只要放輕松，並且花一些時間仔細觀察自己的身體。選一個你可以私底下進行，和完全放輕松的時刻，比方說晚上就寢臨睡前，或是在浴室洗澡的時候。
培養自慰的情緒
記住，性欲的喚醒，不僅是肉體上的，同樣也是精神上的，二者缺一不可。所以，在保證肉體上的性欲之前，首先必須培養情緒。比如說一些浪漫情愛故事的遐思，或者幻想自己和令你瘋狂的歌手或演員“做愛”。。
躺下來閉上你的雙眼，仔細地冥想。這種幻想能讓你全身放松，也是激起你興奮的絕妙方式。甚至當你與伴侶做愛時，也可以運用這種方法，這並不是欺騙對方，也不能說對他不公平，而是處于做愛時的一種特別的想象空間。
開始真正研究身體
在做完了上面的事情之後，就要開始真正研究自己的身體了，建議先不要把雙手放在自己的雙腿之間，而是撫摸你的肩膀、手臂和胸部。集中注意力在你觸摸全身每一寸肌膚時的不同感受，讓思緒跟隨著你的手指，上下滑過起伏的任何曲線。這是一件很好的練習方式，能增進與伴侶做愛時的情趣。如果你願意的話，還可以用些嬰兒油或爽身粉，使你的手能夠很松滑地遊移全身。
開始觸摸大腿內側
在觸摸完全身之後，人的性意識已經開始喚醒了，這個時候是觸摸大腿內側的最佳時機，你可以用手指輕柔地撥弄你的陰唇，在手指上塗抹一些唾液或潤滑油，在兩片陰唇之間輕輕地滑動。接著找出陰蒂的位置，然後緩緩地摩擦陰蒂的周圍，並在陰道中一進一出的滑動。當你逐漸興奮起來，將會發現陰道和陰道口變得濕潤。如果覺得自己不夠刺激，還可以使用LIV 2，LIV2振動器提供體內和體外雙重感官享受，爲您帶來無限歡愉。
繼續堅持加緊練習
現在很多，剩下的就是體驗那種暢快的感受吧，你會覺得思緒開始飄飄然的，這時將手指抽回，集中注意力，並傾注全部的感覺在你的身體和手指上。但要記住，這樣做的目的是讓自己愉悅，最後有否達到高潮都無所謂，只要你願意，隨時都可以停止，完全隨性而爲。如果你想繼續，且不斷地加緊練習，你終將會達到高潮的。就如同我先前曾提到過的，高潮有如打噴嚏前會暫時屏住呼吸，你會感覺得到“它快來了”，然後旋即在瞬間消失。
如果你徹底的試驗這些步驟，逐漸地，會有一種最適合自己的方式，最後將因此而達到高潮。一旦你知道那是什麽樣的感覺，就會了解你想要達到的那種刺激的程度。你應該教導伴侶怎麽進行，男人不是天生的做愛高手，他們不會生來就知道，女人喜歡什麽樣的感覺。況且每個女人各有不同的感受，即使用同樣的方法，不見得對其他人也有效。
引導伴侶找出最讓你滿足的方式，同樣的，也要求他們指引你，如果你覺得不好意思說出來，只需握住對方的手並且引導對方即可。不要害怕這樣做會致使伴侶“性”趣大減，相反的，由于你如此地享受性愛，並且很想和他分享，他會因此而感到無比的興奮。